プログラム

健康増進や体力向上はもちろん、アンチエイジングや治療・リハビリなど、
利用者様の目的に合った効果的な運動プログラムを提供します。

未就学児~高校生までを対象としたスイミングスクールと空手教室を行っております。

エアロビクス

KAYOU(歌謡)エクササイズ

懐かしの歌謡曲にエアロビクスの振り付けをしたプログラムです。
体力に自信のない方でも楽しめる内容となっています。

運動強度 ★★

にこにこエアロ(入門者)

はじめての方、運動の苦手な方、体力に自信のない方を対象としたエアロビクスです。全身をゆっくり動かし気持ちのいい汗を流していきましょう。
運動強度 ★★

BaseMoveエアロ(初級者)

リズムに合わせて楽しくエアロビクスの基本動作を行います。普段行わない動作で全身の筋肉をバランスよく使い気持ちのいい汗を流しましょう。
運動強度 ★★★

オリジナルエアロ(初中級~中級)

担当インストラクターの個性を活かした、オリジナルエアロビクスを行うクラスです。エアロビクスの基本動作を中心に楽しく汗が流せる内容となっています。
運動強度 ★★★★

ステップ~STEP~

にこにこステップ(入門者)

ステップ台を使い、リズムに合わせてかんたんな昇降運動を楽しみます。歩く、踏む、足を上げるなどで体を動かし汗を流していきます。
運動強度 ★★

BaseMoveステップ(初級者)

歩く、踏む、足を上げる動作をよりいろいろな方向に動かし、普段使わない筋肉を動かしきもちのいい汗を流していきます。
運動強度 ★★★

オリジナルステップ(初中級~中級)

担当インストラクターの個性を活かした、オリジナルステップを行うクラスです。ステップの基本動作を中心に楽しく汗が流せる内容となっています。
運動強度 ★★★★

レズミルズ~Les Mills~

ボディコンバット

キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイなどの動作で、エネルギッシュな音楽に合わせて運動をするダイナミックなプログラムです。
運動強度 ★★★

ボディバランス

ヨガ、太極拳、ピラティスなどを組み合わせて、呼吸とカラダを感じながら音楽にのせて行なうプログラムです。
運動強度 ★★★

レズミルズTONE

チューブを使い、負荷トレーニング・コアやバランスのトレーニングを楽しく行うプログラムです。
運動強度 ★★★

レズミルズCORE

腹部全体、臀部、背部、スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や身体機能の向上、怪我の予防を目的とするプログラムです。
運動強度 ★★★

ダンス~DANCE~

RITMOS(リトモス)

ヒップホップ、ラテンダンス、ファンク、ジャズ、アラビアンなどの要素を取り入れた数曲の音楽から構成されるダンスプログラムです。
運動強度 ★★★

naniアロハ

フラダンスの要素を取り入れたプログラムです。常にカラダのどこかを動かし無意識に腹筋を使い、全身のプロポーションを高めます。
運動強度 ★★

オリエンタル~ORIENTAL~

パワーヨガ

ヨガのポーズを呼吸に合わせて、一連の流れで全身の筋肉を動かしていきます。
筋力のみならず柔軟性、バランス感覚を総合的にトレーニングします。

運動強度 ★★

ピラティス

ピラティスの動作のフロー(流れ)を楽しむことで動きの質を理解することができ、全身の引きしめ、シェイプアップを効果的に行います。
運動強度 ★★

ポル・ド・ブラ

ヨガ・ピラティス・ストレッチなどで構成されたプログラムです。ピラティスを立って行うような体幹・肩甲骨周りを意識した音楽にあわせて動くプログラムです。
運動強度 ★★

ファンクショナルトレーニング

各関節や筋肉の機能を高め、ケガの予防・運動機能向上を目的とするプログラムです。
運動強度 ★★

ヨーガセラピー

インドの伝統的ヨーガをもとに心と体のバランスを整え、リラックス効果に重点をおいたプログラムです。
運動強度 ★

ピルビスワーク

「骨盤呼吸」「骨盤体操」をメインとした運動プログラムです。呼吸法、体操を実践することで自らの身体を整え、バランスのとれたカラダを目指します。
運動強度 ★★

ゆったりヨガ

ゆったりとした呼吸でヨガの動きを行います。心身ともにリラックスさせ、全身のバランスを整え、初心者の方でも安心してご参加いただけるプログラムです。
運動強度 ★★

健康体操&ストレッチ&リラックス

スクエアステップ

マスの中を様々な方向にステップを踏む運動です。体力に自信が無くてもでき体力づくり、転倒予防、認知機能の向上に役立つ新感覚の運動です。
運動強度 ★

ボール運動

ボールの大小に限らず、ストレッチや筋力トレーニングなどを行ない、重心の位置や筋バランスを整えていきます。
運動強度 ★

アロマストレッチ(バスタオル持参)

アロマの香りで心身ともリラックスさせ、ストレッチにより全身の筋肉のケアをしていきます。また、アロマオイルでセルフマッサージも楽しみます。
運動強度 ★

ショートプログラム

隔週・月でテーマを決めて運動を行うプログラムです。全身をバランスよく使い健康的なカラダを目指す方にはオススメです。
運動強度 ★

シナプソロジー

「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与えるプログラムです。
運動強度 ★

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